Proximas rutas

Cova negra, Xativa

Dificultad técnica: Fácil

Tiempo: una hora 46 minutos

Coordenadas 335

Simat de la Valldigna al pico Penyalba

Dificultad técnica: Moderado

Tiempo: 6 horas 23 minutos

Coordenadas 1585

La Granadella

Distancia recorrida: 13,17 kilómetros
Altitud min: 0 metros, max: 226 metros
Desnivel acum. subiendo: 425 metros, bajando: 414 metros
Grado de dificultad: Fácil
Tiempo: 3 horas 38 minutos
Fecha:  mayo 13, 2012
Finaliza en el punto de partida (circular): Sí
Coordenadas: 220
Recorrido circular por el monte de la Granadella. La ruta se inicia en la cala de la Granadella, donde hay un cartel que explica el recorrido. Tiene un par de variantes que permiten acortar la ruta.

http://www.montichelvo.es/activitats_c.html
SL-CV 84 Ruta de l'Aigua (Montitxelvo)

Aielo de Rugat

cerca de Aielo de Rugat, Valencia (España)

Distancia recorrida: 6,98 kilómetros
Altitud min: -7 metros, max: 45 metros
Desnivel acum. subiendo: 50 metros, bajando: 50 metros
Grado de dificultad: Moderado
Tiempo: una hora 21 minutos
Finaliza en el punto de partida (circular): Sí
Coordenadas: 224

http://www.castellonet.org/cdondeir.html
Castellonet de la Conquesta

cerca de Castellonet de la Conquesta, Valencia (España)

Distancia recorrida: 7,9 kilómetros
Altitud min: 130 metros, max: 469 metros
Desnivel acum. subiendo: 467 metros, bajando: 472 metros
Grado de dificultad: Moderado
Finaliza en el punto de partida (circular): Sí
Coordenadas: 956
Salgo de Castellonet de la Conquesta por la senda de la Font Nova (mana poca agua y hay una charca). Al poco de descender abanadono esa senda y subo a otra fuente (Gayet, o algo así), subo por una senda (senda de herradura de Cuta) hasta una caseta y posteriormente hasta la penya de l´Heura (hay bajada directa desde ella).Opto por volver al collado. Desde el collado queda a poca distancia el vértice geodésico de Cuta. Continúo la senda y bajo por la senda del Moro hasta enlazar con senda Fanecaria y camino asfaltado hasta la población de Castellonet. En el camino hay abundantes letreros indicadores
http://www.restaurantealmassera.com/

RUESTA

Excursiones cortas, a pie, en bicicleta o en canoa: Ermita de Santiago de Ruesta: desde la zona de albergues se accede a ella recorriendo la senda que lleva al camping. Es un paseo para hacerlo a pie en aproximadamente 10 minutos, accesible para todo el mundo. Ermita de San Sebastian: para llegar a ella, debemos tomar el camino de Santiago desde Ruesta en dirección Artieda. Aconsejamos ir a pie (aproximadamente 25 minutos) Mirador de Vidiella: se trata de un punto de observación forestal situadoen lo alto del monte Vidiella. Posee una excepcional vista, la canal de Berdum, la sierra de los Pintanos, la sierra de Leyre y todo el embalse de Yesa. Desde los albergues debemos tomar la única pista que sube nada más cruzar la carretera. Es un caminno para hacerlo a pie, mantiene una pendiente constante hasta llegar a la cima (aproximadamente 45 minutos). El embalse: en 1977, se inauguró la pista que accede al pantano desde los albergues. Se puede ir a pie (Cinco minutos) o en coche. La pista esta situada ala derecha, unos 100 metros antes de llegar a Ruesta, viniendo desde Artieda, y nos lleva hasta un llano a orillas del pantano, donde poder tomar el sol, bañarnos o alquilar una canoa y adentrarnos en el pantano. Ruta en canoa: una visita al Pantano en canoa puede ser una experiencia inolvidable. Aconsejamos la ruta que comienza al final de la pista que lleva al pantano. A partir de ahí debemos tomar la dirección al río Regal que se adentra hasta llegar al camping. La temporada ideal para hacer esta ruta es en primavera, ya que el pantano esta habitualmente en su mejor nivel. Tendremos la impresión de estar en el "amazonas", y es posible que tengamos alguna dificultad para sortear los árboles y la vegetación que nos encontremos mientras navegamos. A Pintano: recomendamos realizar esta ruta en bicicleta de montaña. La entrada a la pista que debemos coger se halla a dos kilómetros desde los albergues en dirección a Sos del Rey Católico, justo después de pasar el puente sobre el río Regal y 100 metros antes de llegar a la entrada del camping por carretera. Llegar a Pintano en la bicicleta nos puede costar al rededor de una hora y quince minutos, aunque perfectamente podemos quedarnos a mitad de camino y tomar un buen almuerzo en algunos de los prados y choperas cercanas. Camino de santiago: una buena opción puede ser hacer una etapa del camino de santiago, en concreto Ruesta-Undués de Lerda. La marcha nos llevará alrededor de dos horas y media. una vez en Undués de lerda, podemos visitar un nevero medieval y parte de la calzada romana.

Artieda: A 12 km. de Ruesta, 652 m. sobre el nivel del mar, restos románicos.

Undúes de Lerda: A 30 km. de Ruesta, carretera de Sos del Rey Católico, 633 m. sobre el nivel del mar. Conjunto urbanístico típico de la zona, con casas palaciegas e iglesia del siglo XVI.

Pintano: A 25 km. de Ruesta, carretera Undués-Pintano. 809 m. de altitud, casas solariegas pirenáicas y bello paisaje.

Navardún: A 22 km. de Ruesta, carretera de Sos del Rey Católico, 557 m. sobre el nivel del mar. En este pueblo se encuentra la mayor torre vigia de estilo gótico de la comarca de las Cinco Villas. A 3 km., se encuentra el antiquísimo pueblo de Gordún, 20 casas solariegas alrededor de una plaza, estos dos pueblos, junto con Berdún son claros exponentes de la presencia céltica de la zona.

Sos del Rey Católico: a 25 km. de Ruesta dirección Zaragoza, el núcleo urbano conserva su sabor medieval, de gran interés artístico.

Uncastillo: a 50 km, es visita obligada en la ruta del románico de Aragón. Es uno de los pueblos con mayor riqueza y patrimonio de todo el estado en lo que a románico se refiere.

Castillo de Javierre y Monasterio de Leyre: a 30 km. de Ruesta dirección Pamplona, a la izquierda y derecha de la carretera respectivamente.

Frontera Francesa: a 70 km. de Ruesta, carretera desde Jaca a Somport.

Rutas Pirenaicas: Jaca (50 km), Hecho y Ansó (60 km), Rocal y Belagua (Pirineo Navarro, 40 km).

Hecho y Siresa: A 75 km. de Ruesta, dirección Jaca, desvio en Puente la Reina, nos encontraremos con el Monasterio de Siresa y al final del valle La Selva de Oza.

Anso y Valle de Zurita: A 71 km. de Ruesta, dirección Jaca. Auténtico paisaje altoaragonés, valle frondoso y suave.

Aisa - Borao: A 70 km. de Ruesta, carretera desde Jaca, se ven las cumbres del pico de Aspe.

Aragües del Puerto: A 65 km. de Ruesta, dirección Jaca, paisaje del alto Aragón. Próximo al Valle de los Sarrios.

Roncal y Belagua (Valles navarros): A 40 km. de Ruesta, dirección Pamplona, Pirineo Navarro. Belagua es paso fronterizo a Francia.

Ruta del Río Aragón: se puede recorrer en el día, esta interesante ruta, del río más importante de la zona occidental del Pirineo aragonés, por su caudal y su historia. Saliendo de Ruesta y dejando a nuestro lado izquierdo el embalse de Yesa, seguiremos dirección a Jaca, atravesando la canal de Berdúm hasta llegar a Jaca, donde podemos visitar la zona del casco viejo, la catedral o la ciudadela.

La Val d´Onsella: Saliendo de Ruesta en dirección Sos, una vez que lleguemos a Navardún, iremos en dirección Isuerre. Esta carretera pasa por Isuerre, Lobera y finaliza en Longás. Pueblo este último singular a pie de la sierra de Sto. domingo, y desde donde se pueden hacer agradables excursiones a pie hacia la sierra, en donde podemos observar numerosos anidamientos de buitres y con un poco de suerte avistaremos a una de la escasísimas parejas de quebrantahuesos.

Foz de Lumbier: lugar de obligada visita, situado a unos 30 km dirección a Pamplona, en donde observar muy cerca los caprichos de la naturaleza en la foz y multitud de buitres silvando con su vuelo por encima de nuestras cabezas.

Monasterio de San Juan de la Peña: a 38 km en dirección a Jaca, magnífico conjunto románico en un espectacular paisaje.

De Manzanares el Real a Canto Cochino

 
http://www.revistaiberica.com/pedriza/uno.htm

http://www.refugioginer.com/guarda.html

Ontinyent Barranc dels Taronger-Bocairent-Covetes Moros

Cerca de Torre de Torús, Valencia (España)

Distancia recorrida: 10,26 kilómetros
Altitud min: 394 metros, max: 663 metros
Desnivel acum. subiendo: 492 metros, bajando: 478 metros
Grado de dificultad: Fácil
Finaliza en el punto de partida (circular): Sí
Coordenadas: 355
Ruta senderismo saliendo desde el inicio del Barranc dels Tarongers en la salida de Ontinyent pore la carretera de Bocairent,pasando por el pozo ded agua que abastece la ciudad,luego pasaremos por una fuente donde llenar las botellas con agua fresca,el siguiente paso es el Moli de la Lluna,luego veremos el Moli de Pep Joan y la Casa de Patiras,pasamos por un tramo de senda excavado en piedra y mas tarde por una preciosa escalera con los escalones tambien excavados en la dura piedra,llegamos a una fuente cercana ya a Bocairent junto a un antiguo lavadero,pasamos el puente antiguo de piedra y visitamos les Covetes dels Moros,interesantes y tambien excavadas en la montaña.Salimos de Bocairent por el Cerro donde estan les Covetes pasando por otras cuevas mas pequeñas y mas interesantes dirigiendonos a el alt de Catellar en cuya cumbre a su derecha si buscamos un poco encontraremos unas ruinas ibericas.Ya bajando por la senda de Castelar llegamos al punto final de la ruta en inicio del Barranc dels Tarongers

Les Creus de Tavernes

Distancia recorrida: 10,22 kilómetros
Altitud min: 41 metros, max: 539 metros
Desnivel acum. subiendo: 549 metros, bajando: 560 metros
Grado de dificultad: Fácil
Tiempo: 4 horas 44 minutos
Fecha: febrero 19, 2012
Finaliza en el punto de partida (circular): Sí
Coordenadas: 7231
https://www.facebook.com/#!/events/366075806741494/

Benitachell - SLV-50 Cala Moraig - cala Llebeig - Barranc de la viuda

Distancia recorrida: 7,72 kilómetros
Altitud min: 2 metros, max: 145 metros
Desnivel acum. subiendo: 569 metros, bajando: 613 metros
Grado de dificultad: Fácil
Tiempo: 3 horas 44 minutos
Fecha:  febrero 12, 2012
Finaliza en el punto de partida (circular): Sí
Coordenadas: 961
http://www.lasprovincias.es/ocio/escapadas/benitachell.html
https://www.facebook.com/events/232207246872350/

FRASES SOBRE LA MONTAÑA Y EL SENDERISMO

• Si deseas felicidad durante una hora, tómate unas copas. Si deseas felicidad durante un año, enamórate. Si deseas felicidad durante toda una vida, hazte SENDERISTA
• “No pido riquezas, ni esperanzas, ni amor, ni un amigo que me comprenda; todo lo que pido es el cielo sobre mí y un camino a mis pies.” R.L. Stevenson.
• Señor , no te pido que me muevas la montaña, sino que me des la fuerza para escalarla. ” autor desconocido, pero inteligente y luchador seguro, c´est la vie.
• Y otro dijo: "Si la montaña no viene a Mahoma, Mahoma irá a la montaña; ...y desde entonces se supone que todos los senderistas, somos o deberiamos ser mahometanos si damos credito a este dicho.
• ‘El alpinista es quién conduce su cuerpo allá dónde un día sus ojos lo soñaron’ Gaston Rébuffat
• "No es más quién más alto llega, sino aquel que influido por la belleza que le envuelve, más intensamente siente."
• Todo lo que sube, baja.
• En el majestuoso conjunto de la creacion, nada hay que me conmueva tan hondamente, que acaricie mi espiritu y dé vuelo desusado a mi fantasia como la luz apacible y desmayada de la luna.
•  Al escalar una gran montaña nadie deja a un compañero para alcanzar la cima solo
  Andaré este largo camino, este camino tan largo, hasta el final, hasta el final del corazón, andaré este camino largo, largo, largo...
  Mahmud Darwish
• Antes de recorrer mi camino yo era mi camino.
  Antonio Porchia
• Uno busca lleno de esperanzas el camino que los sueños prometieron a sus ansias.
  Enrique Santos Discépolo
• ¡Qué bellos son los bosques y sombríos! Pero tengo promesas que cumplir, y andar mucho camino sin dormir, y andar mucho camino sin dormir.
  Robert Frost
• Recorrer una parte del camino no significa equivocarse de camino.
  Jostein Gaarder
• Caminante, no hay camino, se hace camino al andar.
  Antonio Machado
• Tener el no camino como camino y la no limitación como limitación.
  Bruce Lee
• Como un camino en otoño: tan pronto como se barre, vuelve a cubrirse de hojas secas.
  Franz Kafka
• Por el camino del medio irás siempre muy seguro.
  Ovidio
• No hay camino que no tenga fin.
  Séneca
• El mejor camino para salir es siempre a través.
  Robert Frost
• Dirán que andas por un camino equivocado, si andas por tu camino.
  Antonio Porchia
• Dirán que andas por un camino equivocado, si andas por tu camino.
  Antonio Porchia
• Donde haya un árbol que plantar, plántalo tú. Donde haya un error que enmendar, enmiéndalo tú. Donde haya un esfuerzo que todos esquivan, hazlo tú. Sé tú el que aparta la piedra del camino.
• Gabriela Mistral
• Sólo dos cosas contribuyen a avanzar; ir más aprisa que los demás, y seguir el buen camino.
   René Descartes
• Un solo camino narrable queda: que es. Y sobre este camino hay signos abundantes.
   Parménides de Elea
• Mas, si existiera el camino de olvidarte, yo voy siguiendo el camino de quererte.
   Jenniley Bonilla
• Si dices lo que piensas y no lo que otra persona piensa por ti estás en el camino de convertirte en un hombre importante.
   James Matthew Barrie
•  Poca gente es capaz de prever hacia donde les lleva el camino hasta que llegan a su fin.
   John Ronald Reuel Tolkien
• Ningún camino de flores conduce a la gloria.
   Jean De La Fontaine
• Hay algo muy sutil y muy hondo en volverse a mirar el camino andado... El camino en donde, sin dejar huella, se dejó la vida entera.
   Dulce María Loynaz
• Te espero sin plazo ni tiempo. No temas noche, neblina ni aguacero. Acude con sendero o sin sendero. Llámame a donde tú eres, alma mía, y marcha recto hacia mí, compañero.
  

  Gabriela Mistral
• Yo pongo estrellas entre tu piel y la mía y te recorro entero, sendero tras sendero, descalzando mi amor, desnudando mi miedo.

   Gioconda Belli
• Me glorío de no haber engañado jamás a ningún hombre y de haber procedido constantemente por el sendero de la razón y de la justicia, a pesar de haber conocido la ingratitud.
   Manuel Belgrano
• Bajo la lluvia de verano el sendero desapareció.
   Yosa Buson
• Apártate de los caminos frecuentados y camina por los senderos.
   Pitágoras
• El sendero recto no es seguido. Yo conozco la causa de ello. Los hombres instruidos lo rebasan; los ignorantes no lo alcanzan. Los hombres de virtud fuerte llegan más allá; los de virtud débil no llegan. El hombre de virtud auténtica persevera naturalmente en la práctica del medio igualmente alejado de los extremos.
   Confucio
• Es otoño en los senderos. Alguien viene por el páramo detrás de mí.
   Yosa Buson
• (..) Y entonces, un día, llegó una criatura cuyo material genético no era muy diferente de las estructuras moleculares reproductoras de cualquier otra clase de organismos del planeta, que dicha criatura llamó Tierra. Pero era capaz de reflexionar sobre el misterio de su origen, de estudiar el extraño y tortuoso sendero por el cual había surgido desde la materia estelar. Era el material del Cosmos contemplándose a sí mismo. Consideró la enigmática y problemática cuestión de su futuro. Se llamó a si mismo humano. Y ansió regresar a las estrellas.
   Carl Sagan
   

Descenso del río Fraile 2011

EL CASTELL DE LA REINA MORA

Subida al Garbi desde Beselga (Estivella) 7-11-2010

Castell de Forna-Villalonga 24/09/2011

Las Fuentes de Bernia 27/11/2011

Consejos para el senderista

http://vimeo.com/54442427
Consejos para el senderismo:

Senderismo y montañismo son actividades deportivas no competitivas, cuyos objetivos son recorrer sendas y alcanzar cumbres simplemente andando. El esfuerzo se dosifica a voluntad, y es esencial elegir excursiones dentro de las capacidades físicas de cada uno. Caminar es un movimiento reflejo aprendido de niños, que no requiere una concentración especial, salvo en los pasos difíciles que requieren movimientos y apoyos distintos.
El ritmoLa regla de oro del caminante es mantener un ritmo regular.
Lo mejor es comenzar con un ritmo suave, que permita un buen calentamiento de músculos y articulaciones. Poco a poco se incrementa hasta llegar a una velocidad cómoda en función del perfil y el estado de entrenamiento.
Andar en montaña es una actividad aeróbica, en la que se aporta a los músculos el oxígeno necesario para su funciona miento sin entrar en deuda de oxígeno. Sólo en momentos puntuales se puede llegar a la fatiga respiratoria. La mayor parte de una ruta debe hacerse a un ritmo en que se pueda hablar a la vez que caminar.
Una ruta en montaña es placentera en la medida en que se dosifica el esfuerzo y no nos acercamos a nuestro límite físico.

Las paradas

En toda ruta montañera es necesario pararnos de vez en cuando. Con adultos, una parada de 10 minutos cada hora suele ser suficiente. Con niños las paradas son más frecuentes.
Las paradas nos permiten recuperar el aliento si es que venimos algo fatigados, beber agua, tomar algunos alimentos energéticos (chocolate, barritas...), descansar hombros y espalda del peso de la mochila, contemplar sin prisa el paisaje, y sacar nuestras mejores fotos.
Es importante no enfriarse. En días de viento es necesario abrigarse más durante las paradas. Y que la pausa no sea tan larga que nuestros músculos se enfríen del todo.

Equilibrio

La principal causa de lesiones en la montaña son las caídas. Caminaremos siempre fijándonos dónde pisamos, procurando apoyar toda la planta del pie, de una forma acompasada, sin arrastrar las piedrecillas del camino, y sin golpear raíces o piedras. El bastón es una muy buena ayuda para mantener la estabilidad.
Al caminar por nieve o hielo los movimientos se ralentizan, para evitar resbalones.
Al cruzar zonas rocosas, por ejemplo un canchal, buscaremos pisar las piedras más grandes, con menos probabilidad de que se muevan. Si es necesario, nos ayudaremos con las manos. Lo más difícil es si dichas rocas están húmedas: las precauciones en este caso deben ser máximas, y lo mejor es evitar dichos pasos.
Una correcta distribución del peso en la mochila ayuda a mantener el equilibrio: lo más pesado debe ir en la parte baja, y lo más cerca posible a nuestra espalda. Y además el peso debe ser el mismo a la izquierda y a la derecha.
El ajuste de la mochila al tronco debe ser compacto, ajustando primero la riñonera o cinturón lumbar y después las tirantas. De esta forma, la mochila apoyada en la espalda no oscila, ni en las subidas ni en las bajadas. (Si lo hiciera, además de molesto, sería peligroso, porque su peso podría arrastrarnos).

Las subidas

En las subidas es más importante que en ningún otro momento llevar un ritmo constante. Las zancadas se acortan, el cuerpo se inclina algo hacia adelante, y seguimos pisando con toda la planta. Error de principiante es pisar sólo con las puntas de los pies.
Si la pendiente es demasiado pronunciada y no hay ya senda, lo mejor es ascender zigzagueando, para disminuir la pendiente, aunque se aumente la distancia recorrida.
En rutas suaves podemos ascender 200 m cada hora sin dificultad. En rutas duras, para montañeros entrenados, se puede subir incluso 500 m a la hora.

Las bajadas.

En los descensos la fuerza de la gravedad nos ayuda, y el esfuerzo es, normalmente, menor. Las piernas, especialmente los cuádriceps, amortiguan nuestro cuerpo. Las rodillas deben flexionarse ligeramente en cada paso.
En bajadas suaves, la zancada se alarga. También aquí es importante un ritmo regular, con paradas de vez en cuando.
Si el descenso es muy pronunciado, por contra, los movimientos se hacen más lentos, buscando siempre los mejores apoyos. Se puede zigzaguear para evitar la línea de máxima pendiente. Puede incluso bajarse de lado, frenando con la pierna que vaya por delante.
En caso de bajar por nieve, se talonea más, es decir, pisamos clavando el talón de forma exagerada.
Si la bajada es destrepando rocas, procurará hacerse de lado o mirando de frente, ayudándose con las manos en los puntos más complicados, y muy despacio.

Bastones.

Estupenda ayuda para senderistas y montañeros es un bastón (o dos). Los mejores son los telescópicos, que permiten regular su longitud.
En llano o subidas suaves, el brazo forma ángulo recto al apoyar el bastón. Para bajar, se alarga entre 5 y 10 cm, para poder apoyarlo por delante y que ayude a la amortiguación del cuerpo.
Al atravesar zonas heladas, el bastón es ayuda inmejorable para no caer.
Si en algún momento nos cansamos de llevarlo, se pliega y lo transportamos sujeto al portapiolet de la mochila.



Caminar en grupo.

Las rutas montañeras suelen hacerse en gupos reducidos, con personas de nivel físico semejante. El grupo camina siempre unido.
Si, por el contrario, el grupo es muy numeroso, quien mejor conozca el camino va delante, otro montañero experimentado va cerrando por detrás, y se debe procurar que entre todos los mienbros haya contacto visual. Si dicho contacto se pierde, es necesario reagruparse. Este movimiento "acordeón" hace más lento el avance. Dicho retraso debe tenerse en cuenta al planificar la excursión.

Cruce de ríos.

Con frecuencia debemos cruzar arroyos o ríos en nuestras rutas. Un pequeño regajo lo salvamos de un salto. Para cruzar un arroyo debemos buscar algún punto en que se estreche o con piedras intermedias donde pisar. Si el caudal de agua es mayor, puede ser necesario buscar un vado, donde la profundidad sea pequeña, y cruzar quitándonos las botas antes. Si la corriente es fuerte, puede ser incluso necesario asegurar a quien cruza con cuerdas desde las orillas.
Con nieve blanda
Andar sobre nieve supone ciertas diferencias. Cada paso es más costoso, ya que hay que elevar más la pierna, y por esto se avanza más lentamente. Además puede ser más fácil resbalar, especialmente si la nieve está dura. Cuesta arriba puede ser necesario clavar fuerte la puntera de la bota, para evitar que el pie resbale hacia abajo. Si se está subiendo zigzagueando, se clava el lateral de la bota. En bajada, lo normal es talonear fuertemente, para clavar la bota en la nieve.
El apoyo de uno o dos bastones es un complemento casi indispensable al andar sobre nieve.
Para que no entre nieve en la bota, que luego se derrite calando los calcetines, se usan polainas.

http://www.haciendocamino.org/